Осторожно! Гололед

 

ОмГМУ назвал самые распространенные травмы, которые получают люди при гололеде, и рассказал, как быстрее после них восстановиться.

– При падении на лед, а зимой любая, даже маленькая лужица превращается в мини каток, можно получить не только гематому, но и серьезную травму, вплоть до перелома, – говорит Дмитрий Игоревич Одарченко, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры  травматологии и ортопедии ОмГМУ.

 

 

При падении мы инстинктивно вытягиваем руки перед собой, что может привести к повреждению связок запястья. Если подворачивается нога, то страдают связки голеностопного и коленного суставов. Растяжение связок вызывает сильную боль при любом движении травмированного сустава. Отек может появиться постепенно в течение нескольких часов. При полном разрыве связки сустав становится излишне подвижным.

 

При неудачном падении можно получить повреждение кости, перелом может быть как закрытым, так и открытым. Пострадавший испытывает сильную боль, а в месте перелома возникает синюшная припухлость. 

 

При падении часто происходит повреждение мягких тканей и появление гематомы в месте удара. После сильного ушиба может возникнуть подкожное кровоизлияние с отеком и сильной болью.

 

 

Передвигайтесь медленно и осторожно, делая маленькие шаги с немного согнутыми коленями. Шагайте так, будто идете на лыжах, плотно прижимаясь к земле. Обязательно следите за тем, что находится перед вами, смотрите под ноги. Если видите, что по центру дорожки есть лед, старайтесь идти по краю, где лежит снег. Если возможно, используйте опору – перила, например. По возможности ставьте обе ноги на каждую ступеньку и затем только переходите на следующую. И помните! Не пытайтесь догнать уходящий транспорт и держитесь на безопасном расстоянии от проезжей части. В противном случае рискуете поскользнуться и попасть под колеса.

 

Вместо сумки носите рюкзак. Не прячьте в карманы руки. При движении лучше ими слегка размахивать – это поможет сохранить равновесие, если поскользнетесь. Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу – внимание должно быть максимально сконцентрировано на тротуаре.

Не удержались на ногах и падаете? Тогда напрягите мышцы (так вы защитите кости), прижмите подбородок к телу (избежите травмы головы), постарайтесь присесть (высота падения будет меньше) и заваливайтесь на бок – это самый безопасный метод падения.

При падении категорически нельзя выставлять вперед руки (упадете на локоть или ладонь и получите переломы),  падать на спину плашмя или на «пятую точку», потому что есть риск сильного ушиба или перелома.

 

Откажитесь от каблуков и используйте модели на плоском ходу. Благодаря этому на льду будете чувствовать себя увереннее.

Если подошва гладкая и при этом скользит, то лучше сдать ее в мастерскую на профилактику против скольжения.

 

Пресс-служба ОмГМУ