04.11.2025
В 2025 году атомщики России отмечают 80 лет с момента создания атомной промышленности
10.10.2025
Приглашаем вас принять участие в V Всероссийском конкурсе педагогических идей преподавателей терапии
06.12.2023ОмГМУ назвал самые распространенные травмы, которые получают люди при гололеде, и рассказал, как быстрее после них восстановиться.
– При падении на лед, а зимой любая, даже маленькая лужица превращается в мини каток, можно получить не только гематому, но и серьезную травму, вплоть до перелома, – говорит Дмитрий Игоревич Одарченко, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии и ортопедии ОмГМУ.
Наиболее распространенные травмы при гололеде
Растяжение
При падении мы инстинктивно вытягиваем руки перед собой, что может привести к повреждению связок запястья. Если подворачивается нога, то страдают связки голеностопного и коленного суставов. Растяжение связок вызывает сильную боль при любом движении травмированного сустава. Отек может появиться постепенно в течение нескольких часов. При полном разрыве связки сустав становится излишне подвижным.
Для уменьшения отека и снятия боли в первые дни после травмы рекомендуется прикладывать лед, обернутый в ткань. На поврежденный участок можно наложить эластичный бинт, но не слишком туго, чтобы не ощущать онемение. При сильной боли и отеке необходимо обратиться к врачу, поскольку сильное растяжение может сопровождаться трещиной или переломом кости, которые невозможно диагностировать без рентгена.
Перелом
При неудачном падении можно получить повреждение кости, перелом может быть как закрытым, так и открытым. Пострадавший испытывает сильную боль, а в месте перелома возникает синюшная припухлость.
Пострадавшему необходимо обеспечить покой, уложить его на ровную поверхность. Чтобы уменьшить боль, на место перелома накладывается шина, которая фиксирует конечность с помощью досок, палок и других подручных средств. Если перелом произошел с костями кисти или ключицы, необходимо подвесить поврежденную руку на косынку или плотно прибинтовать к телу. Затем следует вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в травмпункт.
Ушиб
При падении часто происходит повреждение мягких тканей и появление гематомы в месте удара. После сильного ушиба может возникнуть подкожное кровоизлияние с отеком и сильной болью.
Для первой помощи необходимо приложить холод к месту ушиба. Ссадины и царапины следует промыть и дезинфицировать антисептиком. При сильной боли следует обратиться к врачу. Ушибы головы и живота крайне опасны, поэтому при появлении головокружения, тошноты или болей в области живота требуется срочная медицинская помощь.
Что делать, когда скользко?
Не спешить
Передвигайтесь медленно и осторожно, делая маленькие шаги с немного согнутыми коленями. Шагайте так, будто идете на лыжах, плотно прижимаясь к земле. Обязательно следите за тем, что находится перед вами, смотрите под ноги. Если видите, что по центру дорожки есть лед, старайтесь идти по краю, где лежит снег. Если возможно, используйте опору – перила, например. По возможности ставьте обе ноги на каждую ступеньку и затем только переходите на следующую. И помните! Не пытайтесь догнать уходящий транспорт и держитесь на безопасном расстоянии от проезжей части. В противном случае рискуете поскользнуться и попасть под колеса.
Освободить руки
Вместо сумки носите рюкзак. Не прячьте в карманы руки. При движении лучше ими слегка размахивать – это поможет сохранить равновесие, если поскользнетесь. Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу – внимание должно быть максимально сконцентрировано на тротуаре.
Не удержались на ногах и падаете? Тогда напрягите мышцы (так вы защитите кости), прижмите подбородок к телу (избежите травмы головы), постарайтесь присесть (высота падения будет меньше) и заваливайтесь на бок – это самый безопасный метод падения.
При падении категорически нельзя выставлять вперед руки (упадете на локоть или ладонь и получите переломы), падать на спину плашмя или на «пятую точку», потому что есть риск сильного ушиба или перелома.
Надевайте удобную обувь с рифленой подошвой
Откажитесь от каблуков и используйте модели на плоском ходу. Благодаря этому на льду будете чувствовать себя увереннее.
Если подошва гладкая и при этом скользит, то лучше сдать ее в мастерскую на профилактику против скольжения.
Пресс-служба ОмГМУ
