07.04.20267 апреля отмечается Всемирный день здоровья, акцентирующий внимание на необходимости формирования устойчивых поведенческих факторов, определяющих уровень общественного и индивидуального здоровья. И сегодня декан медико-профилактического факультета нашего вуза, д.м.н. профессор Оксана Александровна Пасечник рассказала изданию «Аргументы и факты», с чего начать заботу о состоянии своего организма: https://omsk.aif.ru/health/health_life/bez-tabletok-ekspert-pasechnik-nazvala-privychki-protiv-diabeta-i-raka, а стоматологический факультет совместно с БУЗОО «ГКСП № 1» реализовали инициативу, направленную на популяризацию принципов здорового образа жизни: в перерывах между учебными занятиями и приемом пациентов была проведена динамичная физкультминутка.
К мероприятию присоединились преподаватели кафедр, врачи-стоматологи, средний и младший медицинский персонал, студенты и ординаторы. Важно отметить, что участие приняли и пациенты, что подчеркивает универсальность и доступность профилактических подходов к сохранению здоровья.
С позиции доказательной медицины даже кратковременная физическая активность умеренной интенсивности оказывает выраженное положительное влияние на функциональное состояние организма. Активизация скелетной мускулатуры способствует улучшению периферического кровообращения, усилению венозного возврата и оптимизации гемодинамических показателей. Увеличение частоты сердечных сокращений в физиологических пределах стимулирует кардиореспираторную систему, повышая уровень оксигенации тканей и способствуя профилактике гиподинамии. Кроме того, регулярные двигательные паузы способствуют нормализации нейромедиаторного баланса, включая повышение уровня эндорфинов и серотонина, что напрямую связано со снижением уровня стресса и профилактикой эмоционального выгорания — особенно актуального среди медицинских работников. Снижение статической нагрузки на опорно-двигательный аппарат позволяет уменьшить риск развития миофасциальных болевых синдромов, остеохондротических изменений и нарушений осанки, характерных для длительной работы в вынужденных позах.
С точки зрения профилактической медицины, внедрение даже кратких эпизодов физической активности в течение рабочего дня соответствует современным рекомендациям по снижению факторов риска неинфекционных заболеваний, включая сердечно-сосудистую патологию, метаболический синдром и инсулинорезистентность. Подобные инициативы формируют так называемую «культуру движения» и способствуют повышению приверженности к здоровьесберегающему поведению. Проведенная физкультминутка стала не просто элементом активного отдыха, а практической демонстрацией того, как простые, научно обоснованные меры могут быть интегрированы в повседневную жизнь без значительных временных затрат. Это важный шаг к формированию профилактического мышления как среди медицинского сообщества, так и среди пациентов.
Здоровье — это результат системной работы организма и осознанного отношения человека к собственному образу жизни. И именно регулярная физическая активность, как один из ключевых модифицируемых факторов риска, играет в этом процессе определяющую роль. Движение — это не просто активность, это физиологическая потребность организма и фундамент сохранения его функциональных резервов!
