Будьте бдительны: сезон респираторных инфекций открыт

Каждый из нас может столкнуться с огромным количеством возбудителей как вирусной, так и бактериальной природы. Они постоянно окружают нас в воздухе, поскольку много людей без клинических проявлений являются носителями инфекций. Накануне и в канун новогодних праздников необходимо беречь себя и детей: лучше не формировать  насыщенный график посещений мероприятий, достаточно запланировать один или два выхода. Ребенку, как и его иммунной системе, надо отдохнуть и восстановиться. Лучше пусть побудет больше на свежем воздухе. Конечно, при условии хорошей погоды. И не забывайте о проветривании дома.

Помните, что маска, как средство защиты, эффективна только тогда, когда ее носят и здоровый, и заболевший человек. Ведь если человек без возбудителя в маске, а больной – нет, то эффекта не будет. Всеобщий же масочный режим у нас не введен. Люди с респираторными заболеваниями окружают нас всюду – на улице, в общественном транспорте, на работе. И еще! Маска – это не декоративный атрибут, который всегда находится в кармане. Маски должны меняться каждые два часа, иначе они не просто теряют эффективность, но и, накапливая микроорганизмы, причиняют лишь вред.

За две-три недели до новогодних праздников можно вакцинироваться от гриппа, если вы этого не успели  сделать. Широкой эпидемии еще нет, а иммунитет успеет сформироваться до Нового года. Помните, что сразу после прививки необходимо себя защищать: в течение 7-10 дней, ограничить от широкого круга контактов, чтобы успел сформироваться иммунитет.

Хорошей профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник), витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень), цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты). Ценным источником витаминов являются ягоды.  Предстоящие праздники располагают к тому, чтобы употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Ешьте их больше и с удовольствием, – и будьте здоровы!