04.11.2025
В 2025 году атомщики России отмечают 80 лет с момента создания атомной промышленности
10.10.2025
Приглашаем вас принять участие в V Всероссийском конкурсе педагогических идей преподавателей терапии
12.08.202111 августа в областном Доме журналиста состоялась пресс-коференция "Как восстановиться после короновируса". Врачи настаивают на умеренных физических нагрузках и здоровом сне.
"Отрицательный тест не конец болезни", - уверяют врачи терапевты. Очень часто после перенесенного заболевания пациент может испытывать постковидный синдром. Он проявляется в виде быстрой утомляемости, недомогания после физических нагрузок, нарушении памяти.
Как же помочь организму справиться с последствиями заболевания?
По словам терапевта, клинического фармаколога, ассистента кафедры фармакологии ОмГМУ Лады Викторовны Ступаковой, не стоит слишком поспешно возвращаться к активному образу жизни. Перенесённое заболевание – стресс для иммунной системы, поэтому организм нужно поддержать и укрепить. "Это может быть и иммунокоррекция, назначение витаминных комплексов, и поддерживающая терапия для печени – основного иммунного органа", – пояснила Лада Ступакова.
Врач отмечает, что, кроме назначенного лечения, пациенты должны и сами помогать организму восстанавливаться. В первую очередь необходим здоровый сон – минимум 8 часов. При этом, по словам Лады Викторовны лучше всего ложиться спать не позже десяти часов вечера.
"Дальше здоровое питание, с акцентом на белковую пищу. А вот кондитерские изделия (торты, пирожное, печенье, выпечку) лучше исключить как во время болезни, так и после», - отметила Лада Ступакова.
Крайне важны умеренные физические нагрузки с акцентом на дыхательные упражнения пояснила в свою очередь старший инструктор-методист Физкультурно-оздоровительного комплекса Екатерина Владимировна Костикова. Кстати, несколько таких упражнений спикер показала прямо во время пресс-конференции.
А вот с интенсивными спортивными тренировками после перенесенной коронавирусной инфекции лучше повременить. По словам Екатерины Костиковой, одна из крупнейших ошибок некоторых пациентов состоит в попытке сразу вернуть показатели, которые были до болезни.
Кроме того, по словам специалистов, в течении 2-3 недель после перенесенного заболевания лучше избегать массового скопления людей и оставаться в привычном часовом поясе, не менять резко климатические условия. Чем более щадящие и комфортные условия будут созданы, тем лучше для восстановления, - уверены эксперты. Самое главное – четко следить за своим самочувствием.
Пресс-служба ОмГМУ
